TERAZ TRZY SUCHE #FAKTY, O KTÓRYCH MAM NADZIEJĘ JUŻ KAŻDY WIE:

  • wirus przenosi się droga kropelkową (wydychane powietrze, kichnięcia itp.)
  • koronawirus chwilę utrzymuje się w powietrzu, później na powierzchni, gdzie może przetrwać od kliku godzin do nawet 9 dni (w zależności od materiału, temperatury i innych czynników).
  • objawy mogą pojawić się nawet dopiero po 14 dniach od zakażenia (niektóre badania mówią wręcz o 21 dniach)

PRZECHODZIMY DO KONKRETÓW. CO ROBIĆ, CZEGO NIE.

DBAĆ O OGÓLNĄ #ODPORNOŚĆ:

  • nie przemęczać organizmu
  • pić dużo gorącej wody
  • dużo spać (min 8 godz)
  • ćwiczyć (bieganie w parku, rower, czy spacer jest ok, można bez maski jeżeli nie ma skupiska ludzi)
  • przyjmować dzienną dawkę witaminy C w postaci tabletek lub owoców
  • jeść czosnek, cebulę, imbir, kurkumę...
  • ograniczyć palenie papierosów i picie alkoholu (osłabia organizm, wbrew memom krążących w internecie)
  • ograniczyć surowe produkty. Gotowanie, smażenie czy gotowanie na parze zabija wirus.

#HIGIENA OSOBISTA:

  • mycie rąk co godzinę w cieplej wodzie i mydle
  • higiena jamy ustnej
  • używać chusteczek z alkoholem, i żeli antybakteryjnych z alkoholem (min. 75%)
  • nosić maseczki chirurgiczne albo N95 z filtrem (zmieniać co kilka godzin)
  • ekstremalni znajomi noszą okulary laboratoryjne, ponieważ wirus może dostać się przez oczy.

#DEZYNFEKOWAĆ (najlepiej produktami zawierającymi min. 75% alk):

  • telefon, klucze, karty kredytowe, portfel
  • miejsca pracy, komputer, klawiaturę, myszkę
  • krzesła, stoły, biurka, podłogi
  • klamki, włączniki prądu itd.
  • codziennie robić pranie
  • często odkurzać
  • stronić od dotykania czyichś telefonów, długopisów itd.
  • nie używać gotówki - płatność zbliżeniowa (karta na wierzchu, żeby w sklepie dotykać jak najmniej)
  • myć warzywa i owoce po przyniesieniu do domu. Reszty opakowań też nie zaszkodzi.

SAMODZIELNA #KWARANTANNA:

  • ograniczyć wyjścia przez miesiąc do absolutnego minimum
  • ograniczyć wszelkie spotkania towarzyskie
  • unikać imprez
  • unikać tłoku w sklepach
  • nie dotykać poręczy i innych przedmiotów w miejscach publicznych
  • otwierajcie drzwi do sklepów chusteczką (do natychmiastowego wyrzucenia)
  • unikać komunikacji miejskiej
  • rowery miejskie też takie sobie
  • taksówek również unikać. Jak musicie to z maseczką i chusteczką w ręku. Wszyscy kierowcy powinni mieć maseczki. Mają?
  • w windach powinny być chusteczki do przycisków, jeżeli nie ma, używajcie kluczy lub swoich chusteczek (natychmiast wyrzucać)
  • bezpieczna odległość między osobami w miejscu pracy czy na ulicy to min. 1.5 metra
  • przebywanie z osobą zakażona w źle wentylowanym pomieszczeniu po około 45 min gwarantuje zakażenie
  • badania sugerują , że najwięcej osób zakażona zostaje przez kontakt ze śliną osoby chorej (spluniecie, kaszlenie, kichanie), bezpośrednie lub pośrednie (utrzymywanie się na powierzchni do 9 dni)
  • dlatego zakrywaj koniecznie chusteczką, nie ręką, usta i nos kiedy kichasz
  • po kichnięciu natychmiast sterylizuj ręce, nie roznoś wirusów, inni tez nie będą.

#PRZESTRZEŃ MIESZKANIA / PRACY

  • co parę godzin wietrzyć całe mieszkanie czy biuro (najlepiej cały czas przewiew)
  • unikać zimnych i wilgotnych pomieszczeń – najlepsze warunki do osiedlania się wirusa
  • utrzymywać ciepło w mieszkaniu / pracy (18-22 stopni Celsjusza)
  • wyłączyć klimatyzację szczególnie jeżeli mamy łączoną z innymi pomieszczeniami

Na zakończenie podkreślę, że młodych nie bierze do grobu, ale osoby starsze i słabsze już tak. Najprawdopodobniej jeżeli już to złapiesz, to będziesz miał/a tylko obrzydliwą a la grypę albo ciężkie zapalenie płuc, ale... po co Ci to przechodzić? A przy okazji możesz całkowicie nieświadomie przekazać to swojej babci, która już tego nie przeżyje tak łatwo jak Ty.

To nic nie kosztuje. Uważajcie na siebie i swoich bliskich.


informator2022 removed page 1

Nauka z Energią V

PGE ej


Szukasz pomocy

bip logo pomn1 grad

ankieta

Erasmus+ PO WER

Erasmus dla logistyków i informatyków

MicrosoftImagine

Szkoły Puck Technikum Informatyczne NetAcad partner logo

75x87 mm Certyfikat LK Szk oła EUIPO 210514 1 1

Partnerzy szkoły

Powiat Pucki. Herb

logo wsb pion

PR

logo Ateneum

logo wsaib

logossw

Office 365 logo

Ciekawe strony

cke logo